¿Por qué necesitamos el colágeno?
El colágeno es la proteína más abundante de nuestro cuerpo y su pérdida afecta de forma visible a la piel. Aunque normalmente hasta cumplir cierta edad no percibimos la pérdida de colágeno, ésta empieza a los 25 años (un 1% al año) y este porcentaje aumenta progresivamente con el paso del tiempo. Con el paso del tiempo, las células encargadas de la síntesis de colágeno reducen su actividad, además, existen factores que influyen en que su degradación se acelere, como la contaminación ambiental, el sol, el estrés, la dieta, el tabaco... y ¡cómo no, las hormonas! especialmente, al llegar a la menopausia. De hecho, los estudios muestran que durante los 5 primeros años de la menopausia se produce un descenso de hasta el 30% del colágeno.
El colágeno representa el 70% del peso seco de la piel lo que significa, por ejemplo, que en una persona de unos 60 kilos, unos 3 kilos de ese peso serían colágeno. En medicina estética hay multitud de métodos para estimular el colágeno, desde infiltraciones de sustancias que lo estimulan, apartología, nutricosmética, tratamientos cosméticos ... pero ¿qué podemos hacer en nuestro día a día para ralentizar la pérdida de colágeno? en este artículo lo vamos a explicar.
¿Cuáles son los signos de la pérdida de colágeno en la piel?
Cuando la pérdida de colágeno va haciéndose evidente, la estructura interna de la piel altera su organización, y podemos notar la piel menos firme y con arrugas. Entre las señales más evidentes de que esa pérdida ha comenzado, la experta enumera:
- Deshidratación y pérdida de luminosidad en rostro y cuerpo.
- Líneas de expresión más evidentes e incluso arrugas.
- Cambios en los volúmenes del rostro.
- Descolgamiento y pérdida de firmeza, en rostro y cuerpo.
- Pérdida de elasticidad en la piel.
- Aparición de celulitis (causante de los hoyuelos típicos de la piel de naranja)
¿Se puede detener la pérdida de colágeno?
Por desgracia, la pérdida de colágeno no se puede detener, pero sí ralentizar. Algunos consejos para conseguir que este proceso sea más lento, y conservemos más tiempo un aspecto luminoso y firme en la piel.
¡No es tan difícil! Seguro que muchos de ellos ya los aplicas en tu día a día:- Usar protección solar todos los días del año y no solo en verano.
- Evitar el tabaco ¡qué malo es para todo!
- Intentar reducir el estrés y dormir bien. El proceso de regeneración celular se produce por la noche, mientras dormimos y el cortisol, que producimos en momentos de estrés, generan que la pérdida de colágeno se acelere.
- Practicar ejercicio físico.
- Mantener un peso equilibrado, con una dieta saludable rica en antioxidantes, frutas, verduras... y aminoácidos esenciales clave que forman parte del colágeno (huevos, lácteos, legumbres, carnes, pescados…).
- Tomar suficiente vitamina C, necesaria para sintetizar el colágeno, puedes tomarlo idealmente con tu dieta.
- Apoyar la dieta con nutricosmética de calidad, como Skin910 rejuvenating collagen de Glo, con péptidos hidrolizados de colágeno marino enriquecido con ácido hialurónico Peptan®, vitamina C, MSM y silicio para la firmeza... los péptidos hidrolizados marinos son proteínas pequeñas que son absorbidos por el organismo humano, al contrario que otros tipos de colágeno, como el bovino. Peptan® es la marca registrada número uno a nivel mundial con numerosos estudios clínicos que verifican su efectividad recuperando la pérdida de colágeno en la piel y en otros tejidos del cuerpo humano.
- Cosmética avanzada, especialmente con vitamina C. La cosmética no ayuda a mejorar la pérdida de colágeno, pero mejora la textura en la superficie de forma inmediata.
- Utilizar dispostivos de tecnobelleza que estimulen el colágeno y mejoren la pérdida de colágeno y que podamos usar en casa de manera continua, como la máscara antiedad de fototerapia LED, Glo Mask, que estimula las células para mantengan el ritmo de producción de colágeno y no se hagan "vagas".
- Tratamientos profesionales, podemos recurrir a procesos que estimulan la regeneración de colágeno, como el plasma, estimuladores inyectables, o con apartología como el HIFU, la radio frecuencia o la fototerapia LED.
Si te preocupa cuidar la salud y belleza de tu piel, estos sencillos cuidados pueden a lo largo de los años, marcar la diferencia en el aspecto de tu piel.
